いせ山川クリニック 山川です。
今日は 法華津寛 さん の 誕生日 です。
普段 食べているものの 中身を
いちど チェックしてみては…と言う話
何気なく口にしているもの
ビックリするくらい
以前とは違ってきています
カレー と 蒸しパン
好き嫌いが無かったとして
どちらを食べるか？
朝食でも 昼食でもOK
お腹すいたから
蒸しパン買ってきて…
そう言われて
コンビニに行って
ヨモギ蒸しパンを
買ってきた
ふと 裏面を見て
ビツクリ
125g の この蒸しパン
税込みで 119円
なんと 336kcal です。
タンパク質 4.5ｇ
脂質 7.4ｇ
炭水化物 63.3ｇ
４口で 終わってしまう
かたや
以前に紹介した スパイシーキーマカレー
１５０ｇで
カロリー 155kcalです。
半分以下なんです！
さらに
タンパク質 9.9ｇ 二倍以上！
脂質 6.4ｇ
炭水化物 14.5ｇ
これに ご飯でも良いし
オートミールにしたら
栄養価 満足感 爆上がりで
カロリー トントン！
手軽だからって
必要以上のカロリーはとるのに
満足感が出ない
更に 手が出る？
まさに 思うつぼ
内館牧子さんが どんな本を書いたのか？
早速 読んでみますね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
山吹(俤草) Kerria
謙遜
