いせ山川クリニック 山川です。
今日は 三島海雲 さん の 誕生日
カルピス創業
眠れないんです…
だったら 睡眠導入剤
と すぐに 飛びつくのは
もったいないかも
この暑さで 眠れない…
眠剤では無くて どうやって涼しく過ごすか ですよね
同じように
興奮して眠れない
なんで？
あまりにも 暑いところで 頑張りすぎたのか？
それとも 遅くまで 起きているからなのか？
腹の立つことが続いてるのか？
出来る事はやったけど 他に方法が思いつかないから
眠剤 其れは ありかもですね
昼間の冷房が強すぎて
夏だというのに 方だが冷えて眠れないことも
だったらどうやって 中から温めるか
興奮と言っても
やはり感情の高ぶりってのは
難しいですよね
同じように
何かあると心配したり
不安になったり
自分が悪いんだと落ち込んでしまったり
気になると目が覚めてしまう
人に相談したり
悩みを聞いてもらうこと
薬以外の解決方法を まずはやってみることです
先日見えたのは 夜帰ってくるのが遅くなって
そこからお腹いっぱい食事をして
気絶するように寝てしまう
胸焼けしたり 夜中にトイレに立つことも多くて
よく眠れない
いびきもすごい人に 眠剤はちょっと出せないかも…
今の生活を変えないで
何かを足すことで よくするのは
難しいことです
わかっていても今の生活を変えられ無いのが
一番の抵抗勢力
つまり 自分自身が 1つの壁になっていることも
スイッチを切り替える
新たなスイッチを入れる
そのきっかけとして 眠剤以外の薬も
選択肢として 提案できるかも
眠れない だけじゃなくて
何で 眠れないのか？
自分なりに考えて その内容を
かかりつけの先生に お伝えくださいね
他の症状も より 具体的に が おすすめ
難しい専門用語は
全く必要ありませんから
是非 書き出してみるのがおすすめ
其れを 持参してくださいね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
グラジオラス(オランダ菖蒲) Sword lily
用心
