いせ山川クリニック 山川です。
今日は 華岡青洲 の 誕生日 です
骨粗鬆症
女性はもちろんですが
男性も なるんですからね
まさか？
俺が？
実際に測定してみると
実年齢で どれくらいか？
さらに
YAM（ヤム）といって
若い人と比べて どれくらいか？
YAMが ８０％を超えているのが
目標なのですが
結構 かすっている居る場合が
でてくるのです
あぁ〜そういえば ９月の長雨で
動いてなかったよなぁ〜とか
日にも当たらなかったし…
短い期間で 良くなることはありませんが
悪くなるのは
気がつかないこともあって
結構 早いのです
筋トレでは
骨への刺激が少なくて
余り効果的ではありません
踵落としなんて
バカに出来ません
階段の 降りてくるときの刺激が
お薦めです
あとは
採血の際に 出来れば
カルシウム 測定してもらってください
相談すると
マグネシウムや 他の項目も
検査してもらえるかも？
その値によっては
食事にも アドバイスいただけると思います
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
フリティラリア(瓔珞百合) Crown-imperial
王の威厳
