いせ山川クリニック 山川です。
今日は 上野樹里 さん の 誕生日です。
時間のやりくりをして
トレーニングをしていますが
できれば 午前診が
済んだ後に
短時間で高負荷の運動をしています
その後で食事をする
ですから 昼は少し遅めになるんです
高負荷というのは
箸を持つ手が
震えていることもあれば
既に筋肉の張りや
軽い痛みを感じ事があるくらいの程度です
いつの間にか習慣になっていますが
時には 午後診の後しか出来ない事もある
この2つの違い
つまり 1日のうちで
いつトレーニングするのが
自分にとって良いか？って事に
気がつくまで
しばらくかかりました
で
やっと この頃
その傾向が解ってきました
昼間に頑張ってトレーニングができた日ほど
寝付きがいいんです
昼間に
頑張って交感神経を刺激しておくと
午後診も眠たくないし
夜は
ぐっすり眠れるって事じゃないかなぁ〜って
勝手に解釈しています
無茶苦茶 簡単なことかも知れません
人それそれですから
自分の身体に聞いてみてください
自分にとって 良いタイミング
良い運動量
そのためにも
記録をしておくと良いですよ
記憶なんて いい加減なものですからね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
柚子 Chinese citron
穢れなき人
