いせ山川クリニック 山川です。
今日は 土屋太鳳 さん の 誕生日 です。
寒い時期に いきなりのぎっくり腰
無茶苦茶つらいですよね
あさ、ベッドから出ようと思って
立ち上がった瞬間
腰に雷が落ちた…
そのまま動けずに一呼吸
これはマズいと思って
這いながらなんとかトイレに行ったが
そこで動けなくなった…
寒いし情けないし…
人ごとじゃ有りませんからね
家族に助けてもらって
湿布を貼って安静
さてさて
このあとどうするかです
1. 2日間安静
2. 腰のストレッチをする
3. 我慢できる範囲で頑張っていつも通りに動く
これは フィンランドでの研究ですが
みなさんなら どれを選択されますか？
流石に痛みが取れるまでず〜っと安静ってのは
どうかな？
いままでなら
当然1番の一択でしたよね
でも、今は ご存じのように
3 がお薦めなんです
状況によってもちろん対応が変わってきますが
痛み止め、湿布 やコルセットを使って
できる限り動くようにするのが
後々の結果もでてきました
3週間後 3ヶ月後
明らかに回復が早いのが
3番なんですね
たった二日間でも 安静より
動く方が良いってのには
驚きでしたが
研究結果です
もちろん無理は行けませんが
思いのほか
何でもかんでも安静ってのは
よくないんですね
もちろん
ぎっくり腰と思っていたら
別の病気が隠れていることもあるので
かかりつけの先生や整形外科
神経内科 脳神経外科の先生のところで
相談するのがお薦めですよ
さぁ〜て 今日 も 顔晴って いきま笑か！
ビオラ(小型パンジー) Tufted pansy
誠実
