いせ山川クリニック 山川です。
今日は ジミー・ペイジ の 誕生日です。
久々に やらかしました…
ぎっくり腰 です
雨戸を開けようとしていつもの様に
やってたんですけど
ピキッ って
あっ！！ って 思ったときには
既に遅かったんです
腰痛ベルトを巻いて 痛み止めを飲んで
でも 安静にはしません
動ける範囲で 動く
もちろん あさの ウォーキングは
継続です
腰も 右には回せても
左には回せない
患者さんとは 真正面を向いて 話をして
電子カルテを打つときは
腰をグイッと 右に回して 打つことにします
ぎこちないですが 笑わないでくださいね
寒くなってくると
筋肉もほぐれてないので
思わぬアクシデントに見舞われます
階段や 敷居で
足をひっかけたり
ぎっくり腰をおこしたり
急に肩を痛めたり
ベッドから起きるときや
車から降りるときが
超キケン 超キケン
洗濯物を干したり
取り込んだりするときも
気をつけてくださいね
外だと 急に風が吹いたり
ベランダや地面が凍っていることもありますからね
既にやらかした人
どうぞ お大事に…
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
早咲きグラジオラス Sword lily
念には念を入れて
