7月10日

いせ山川クリニック 山川です。
今日は グレゴリー ラスプーチン の 誕生日 です

仕事上、どうしても クーラーの効いている
空間に身を置く時間が増えていますので
この時期 どうしても
身体がスッキリしないのです

あくまでも 体感ですが
少しでも 涼しく感じたら
クーラー止めて
扇風機だけの空間で
すごしています

熱中症対策と言うことでは
怒られるかもしれませんので
もちろん
無理はしません

目覚ましが鳴る前に 目が覚めたら
5秒以内に ベッドから 離れる

すかさず 朝のルーティン開始

歩く30分前から
ゆっくりと水分補給
特に、夜汗を沢山かいているので
その分も補給する意味で
ゆっくり たっぷり

気がつくと この時点で
5,600mlは 飲んで居ます

歩きながらは お気に入りのコーヒーを
よく冷やして ちびちびと
これも 歩き追える頃には
500ml 飲んでいます

汗は 容赦なく吹き出すし
雨が降ってるわけでも無いのに
帽子のつばからも
汗が落ちてくるくらい

そうなると この時点で
しっかり 身体が潤いつつ
よどんだ水分も出て行く感じ

後は シャワーを浴びて
1日が始まります

まだ7月なのに
お盆過ぎのような 暑さ

負けない体力を
しっかりつけていきましょうね

さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か!
蛍袋 Campanula bellflower
感謝の気持ち