いせ山川クリニック 山川です。
今日は 赤西仁 さん の 誕生日 です
シャキッとした 背中 していますか？
自分では なかなか 見られないとこですから
ついつい 実力が 出てしまうところ
言葉では無く行動で示せという意味で
部下には背中を見せろって
言われてた時代もありますが
やはりこれも 難しいです
トレーニングでも
腕や 胸は
自分でも意識しやすいし
結果もわかりやすいので
ついつい そちらに目が行きがち
でも 張りがあって 大きくて
綺麗な背中ってのは
なかなか 作り上げることが
出来ないのです
基本は 普段からの姿勢
座っているときも 立っているときも
綺麗な背中を維持出来ているか
猫背になってきたり
歩く速度が遅くなってきたら
要注意です
骨盤が後ろに倒れて来ると
立っているのに
柔らかいソファーに腰掛けているような
事になっていませんか？
気がつくと 腰痛、膝も痛くなり出して
歩けなくなることも
少しずつで良いので
背筋をのばして いきましょう
まずは しっかりとした床に寝そべって
手足を大きく広げて大の字
思いっきり伸ばすところからです
起きるときも 寝る前も
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
ストケシア(瑠璃菊) Stokesia
追想
