いせ山川クリニック 山川です。
今日は 初代桂春団治 の 誕生日 です
これだけ暑いと
元気な人であっても 突然 大変な事になるのです
だったら、元気の出るユーチューブ見ればって
バカじゃないの❗❗って
そんな声が聞こえたので
具体的にどうすればいいのか？
自分で考えて行動出来れば
何も要らないし
調べてみれば良いのですが
なかなかそうはしない
調べて わかっても
わかった気になって
やれば出来るンだ❗って思うんだけど
やれないヒトが 殆どなので
実際 一歩 進んでください
まず、睡眠をよくする。
時間も大事ですけど 中身です。
睡眠不足は、特に扁桃体の反応が過剰になるのです
まぁ〜 切れやすくなりますよね
我慢出来なくなるし
あと 同じ内容でも
そこまで言わんでも❗って 解釈してしまう
注意が 警告 に感じたり
アドバイスが 文句に聞こえたり
リマインドメールが いつもなら
あぁ〜忘れるところだった
助かった！！ って思うのに
わかってるし❗❗ 何度も くどい❗
催促や攻撃に感じたりね
冷房温度の設定
うまく、サーキュレーターを使う
途中で切れないように
冷房は朝まで。
湿度も50％程度で
乾燥しすぎないように
枕にタオルでくるんだ
保冷剤をオンするが 役立つかも？
まぁ〜 色々やってみてくださいね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
柳唐綿 Milk weed
信頼
