いせ山川クリニック 山川です。
今日は 錦戸亮 さん の 誕生日です。
色々考えて
ダイエットしているんですけど
どんどん太ってくると言うか
一生懸命運動しているのに
全然 体脂肪が減らないし
もう やる気なくなって
駄目かも知れません…
頑張れって言っても
全く意味ないから
中身を聞いてみることにしました
きっと 停滞期ですよね？じゃ
なさそうな気がしたんです。
あさから ウォーキング
会社では エレベーターを使わず
階段を上っている
炭水化物は 今までより減らしている
今までやってなかった スクワットをするようになった
無茶苦茶 スンバラシイ事をやっているのに…
おかしいな….
朝食は何を食べているの？
答えが意外なところにありました
卵は 必須アミノ酸が沢山含まれていて
高タンパクだし DHAも含まれているから
沢山食べて良いと思って
朝から ４コ 食べています….
あのなぁ〜 ロッキーじゃ有るまいし…
なんで？って聞いたら
今までより １コ 卵を増やしましょうって
記事を読んだ物ですからって…
そこか！！！
１コじゃ無くて ３コ増やしたら
アミノ酸も沢山取れて DHAのとれて
認知症予防にも…
…もう十分ですよ。
過ぎたるは及ばざるがごとし
卵って 良いことばかりじゃ無いんだよ！
脂質もふんだんに入っているからね。
偏った食事 特定の成分だけ沢山摂ればって言うのは
大体 失敗するからねって 説明
来月の結果が楽しみです。
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
レナンセラ Renenthera
熱望
