いせ山川クリニック 山川です。
今日は 天海祐希 さん の 誕生日 です。
昨日は みっちり 六時間
座学って奴です
それぞれの専門家からの
講義を受けて 今後の診療にどれだけ活かせるか
と言う話です
フレイル 聞いたことあると思います
か弱さ とか 壊れやすさ 脆さ
と言う意味ですが
年を重ねたり
慢性疾患で 気力 体力が低下して
健康を保つためにはいろんな手助けや
配慮が必要な状態のことなんですね
健康状態と 要介護状態 の
中間地点 です
半年で ２ｋｇ 以上の 体重減少
訳もなく疲れたような感じ
握力低下 男性なら ２８ｋｇ 女性は１８ｋｇを下回る
歩く速度が 1.0 ｍ/ｓ （時速だと 3.6ｋｍ/ｈ）より少ない
何か運動を週に一回も していない
一つでも当てはまると プレフレイル
３つ以上で フレイル という 基準があります
背が ２cm以上 縮むと 骨粗鬆症 の可能性もありますね
ちなみに 今自分の 歩行速度
普段だと ６ｋｍ/ｈ
頑張ると 8.2ｋｍ/ｈです
今までは こういった基準以外に
チェックする項目を ２５個にして
出来るだけ早く フレイルの徴候をみつけて
対応するのが 主に行政の仕事になっています
社会活動 身体機能
口腔機能 栄養状態
閉じこもり メンタル
自分自身や家族の状態は
いま、どの程度か？
他にも かんたんなチェック項目が
色々出てきます
フレイルの診断 | 健康長寿ネット
フレイルの診断はFriedらの評価基準が一般的に用いられています。1.体重減少2.主観的疲労感3.日常生活活動量の減少4.身体能力の減弱5.筋力の低下。5項目のうち、3項目以上該当した場合をフレイル、1～2項目該当した場合をプレフレイルとなります。
www.tyojyu.or.jp
ぜひ 試してみてください。
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
誕生花
アンスリウム(紅団扇) Tail flower
煩悩，情熱
