いせ山川クリニック 山川です。
今日は 服部宇之吉 の 誕生日 です
本当の 空腹と
脳が バグった 空腹
良い空腹とは
何を食べても あぁ〜美味しい❗❗って
質素な物でも 美味しく頂けるのです
血糖値が下がって パフォーアンスが落ちてきて
徐々に お腹が空いてくるってのが
ベストなのです
自分の 食事スタイルを
どう確立するか？
教科書どおりでなくても良いのです
ただ、目安として
朝から 気持ちよく ウンコが出て
お腹が空いて
あぁ〜朝食食べたい❗❗って感じになって
ゆっくり 味わえたら
もう 最高の 朝食です
3分で 飲み込むような
餌の時間になっているとしたら
そこから 脱却するのが
第一段階です
そのために
高カロリーの夜食や
遅くまでのアルコールは
あかんですよね
もちろん たまに
やらかすのは ご愛敬です
寝ている間に お腹も
ゆっくり出来るように
寝る前
3時間前までに
終わらせましょう
寝る前に 食べると太る？
だったら 寝なきゃ良いじゃん❗❗って
素晴らしい CM 有りましたけど
https://www.youtube.com/watch?v=UpSV-HtxCCk
https://www.youtube.com/watch?v=QOMh74QyYcg
まんま 実行してたら
痛いですからね…
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
鳶尾 Roof iris
智慧
