いせ山川クリニック 山川です。
今日は 藤本美貴 さん の 誕生日 です
で 昨日の続き
塩分と 余分な リンを
上手く避けること
生活習慣病の コントロールを きちんとすること
具体的な方法です
塩分を減らすには？
味付けで 出汁を利用する
酸味をつける
スパイスを使う
汁物は具だくさん
減塩醤油を使う
み〜んな 知ってますよね
知ってるなかで
どれだけ実行しているか？ といえば
ほぼ やってない場合が 殆どなんです
知ることと と （実際に）やってみること
この差が デカすぎるんです
いざとなったら 薬飲めば良いんでしょ？
痛くもないし そんなの変わんないし
何せ 面倒じゃん！
もういい！ もう良い！！
大丈夫だって！！！
ですよねぇ〜
なんか 最近 いいよね！！って 驚く感じは
地味な事を 続けられた人に与えられる
快感なんです
精製塩 を 天然塩に 変えるのも方法
ただし 使用量を増やしたのでは
逆効果ですからね
塩味を感じる スプーンを使うのも ひとつです
それと 大好きな カップラーメン
油と塩のかたまり
ガクトに言わせれば 殺人兵器 みたいな物ですけど
やっぱり 食べたい
塩分 リンを 一気に減らしたいなら
面倒だけど お湯を倍量準備して
一杯目で 麺だけ その中に突っ込んで
サクサクッと 濯ぐのです
そのお湯には 油と リンが 溶け込んでるので
全ステです
サッと湯切りした麺をカップに戻して
そこに 湯を入れて さっき つけた時間だけ
短めに待つ。
最後に入れる粉末 もしくは 蓋の上で温めたスープは
全量
ぶち込まずに チョイと減らすだけでも
減塩！
この一手間だけでも
ラーメンを健康的に 味わえます
今更？
いやいや
人生で今日が一番若い日 です
やれるだけやってみる価値
有るかも
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
ストック<一重>(紫羅蘭) Gilly flower
永遠の美しさ
