いせ山川クリニック 山川です。
今日は ロバート・アルトマン の 誕生日 です
還暦を過ぎたら？
他人事かと思っていたら
我が事でした…
少しでも健康寿命を延ばし
不健康の期間を短縮するために
排除すべき生活の「3大悪習慣」
と言うのが でていました。
No.3は「運動不足」、
No.2は「孤独」、
そしてワースト！
No.1は「睡眠不足」なんですって
と言うことは
今自分が それなりにやっていることを
続けているのが
ある意味 王道なんだって
ホッとしています。
朝のウォーキング
適度な 筋トレ
仲間と 食事や旅行
そして なにより 睡眠
これがいいよ！って聞いたら
まず試してみます
結局
最終的に
自分に合う物しか残らないんですから
無理はしないことにしています
元気な 仲間といると
なんだか
自分も げんきになる気がするのです
やはり 人からの影響は
大きいですね
何事も 自分軸で！って
本には書いてありますが
なかなかどうして
そう簡単な物ではありません
影響しあえる仲間
大切ですよん！
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
チューリップ<白> Tulip
望みのない恋
