いせ山川クリニック 山川です。
今日は 福沢諭吉 の 誕生日 です
今日は 嬉しい報告が続きました
半年前に 中性脂肪が高かった人
骨密度検査で 引っかかった人
糖尿で 引っかかった人
三人とも 薬は出しませんでした
健康食品がどうのこうの とか
何を食べれば良いか とか
まぁ〜 いつもの如く
足し算思考ですよ
余分な物を 身体に入れないようにしましょう
身体を効果的に 動かしましょう
これだけなんです
これって 生活習慣病対策 の
基本なのです
特に成績が良かった人は
骨密度検査で凹んだ人
万歩計（腕時計タイプ）を 購入
昼間 少しだけ 日光浴
牛乳は止めて ヨーグルト チーズに変更
買い物は まず スーパーの中を一周してから
カゴを手に取って
買い物を始める
一周回っている間に
狙いを定めているので
歩くコースや順番も インプット済み
だから 時間も 殆ど増えない
今日の結果を見て 満面の笑み
まずは 1面クリア
後は どれだけ 継続出来るか？
これからですからね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
接骨木 Elder
哀み
