いせ山川クリニック 山川です。
今日は ジョージ・エリオット の 誕生日 です
朝の気温が 一桁になりましたが
まだまだ 寒さはこれからです
ただね
インフルで 学級閉鎖 学年閉鎖が
広がっています
そうなると 家族にも広がってきますので
ご用心くださいね
あさから スクワットして
それから歩いてくると
しばらくしてからも
太もも全体に 刺激が残っていて
あぁ〜まだ燃えてるんだぁ〜って
思えるのです
大きな筋肉を いい感じで刺激しておくと
ホッカイロにもなるし
ダイエット効果もあるのです
このところ また、マイブームが変わって
朝食 を 変えました
今までは オールドオーツだったのですが
流石に飽きてきました
ご飯 と 納豆 豆腐 キムチ
削り立てのオカカ 卵
梅干し 具だくさん味噌汁
朝から 本枯れ節を 削っていただく
TKG は やはり 基本中の基本
卵は 白身と 黄身 を 分けて
白身は レンチン 爆発しないように
６００W ２０秒 ２回
黄身だけ オン ザ ライス
また、ここから 変わっていくのですが
ぐるっと回って 原点回帰
お腹が喜ぶ 免疫ケア
しばらくは 継続です
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
金梅草 Globeflower
品位
