いせ山川クリニック 山川です。
今日は 河原亜衣 （AI)の 誕生日 です
8/13〜 お盆休みに入ります
皆さんも お墓参りや レジャーや
出かけることが増えるか？
いやいや 暑いから じっとしてるか？
それぞれですよね
この期間に 気をつけたいのが
地味〜ですけど
体重増加…
甘い飲み物ばかり飲んでたからなぁ〜
果物も多かったし〜
麦酒美味いし やっぱり 焼き肉だよね！
それいじょうに
それ以上に
動かなかったし〜って
体重で騙されてはいけないのが
筋肉量です
体脂肪率 とか
筋肉量 とか
測定出来る器械を
いっそのこと 購入するのもOK
レンタルもOK
それがある所を 調べて
定期的にチェックするのもOK
体重が 1ｋｇ 増えてしまった！
でも
体脂肪率 筋肉量を図ると
恐ろしい事実を知ることになるのです
体重は 1ｋｇ ですが
結構短期間でも 筋肉量が 落ちるのです
一夏を 動かずにすごして
体重 1ｋｇ 増加
筋肉量 なんと 2ｋｇ 減少
ということは
体脂肪が 3ｋｇ 増加
マジですか….
本当です
ここまで極端では無くても
同じような事が 普通に起きています
あれ？ 何となく 内ももがすれる？ とか
あれ？ 袖口の 余裕が？
え？ 振り袖 プルンプルン？？
来てますよ…
いえいえ これは 冬眠の準備ですからって
冬は冬で イベント一杯ですから
大きくずれないように
いい感じで 微調整 してくださいね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
紅花 Safflower
女の意地
