いせ山川クリニック 山川です。
今日は 孝明天皇 の 誕生日 です
日本人の80％近くが
疲労を感じている…
なんだ、自分だけじゃ無いんだ…
ですよね
朝起きたときから
だりぃ〜って
小学生が
朝が来るのが待ち遠しくて
飛び起きる感じとか
デートや レジャーに出かけるとき
ワクワクで目が覚める
そういう感覚 忘れてしまっている…
あぁ〜 朝かぁ〜…
これさえやれば
スッキリ爽やかって事は
何でしょうが
今の状態が
あんまりうれしくないなぁ〜っておもったら
どんな些細なことでも良いので
変えてみるのが おすすめ
スポーツ選手の場合も
（もちろん全ての選手じゃ無いですが）
練習の成果が出ないとき
ついつい もっと練習しようとして
睡眠時間を削る場合があるようです
そうなると 疲労が取れずに
ストレスばかりが溜まって
燃え尽きたり 怪我をしたり
あまりにも悲しい…
メンタルトレーニングもしつつ
睡眠をしっかりとると
なんと 成績が上がる事がでてくるのです
そうなると
練習と同じくらい 休む事が
大事って理解出るようです
積極的な
攻める休息 トでも良いのでしょうか
楽しむために
じぶんが求めるものの為に
休む
無理することだけが
成果には 繋がりませんからね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
四季咲きベゴニア Wax begonia
親切
