いせ山川クリニック 山川です。
今日は デビットベッカム の 誕生日 です
昨日は どうしたことか
余りに 眠たくて
何をしても頭に入ってこなくなったので
10時になる前に 寝てしまいました
そうしたら
ピッタリ 朝の5時に爽やかな目覚め！
睡眠負債が溜まっていたり
どうしても 頭が働かないなぁ〜って
おもったら どうするか？
30分以内の 昼寝か
スマホを置いて お酒を控えて
さっさと寝ることです
気をつけたいのが 寝過ぎ
沢山寝たからよくなる？
たしかに 泥のように眠るって表現があるように
ぶっ通しで眠ることも
有るかも知れませんが
毎回それの繰り返しは
いつか破綻します
今までに とんでもない
負債を抱えているわけですから
そうなる前に 対処するようにしないと
本当に 身体が持ちません
このGW
しっかり休みが取れると良いですね
自分の事だけ やっていれば良いなら
そう出来るかも知れませんが
なかなかどうして…
びっしりと
仕事に追われている人
何人か知っています
どこかで バランスが取れるといいんですけど
この雨も 直に上がるでしょう
ひと踏ん張りしたら
上手く 休息してくださいね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
フロックス(桔梗撫子) Phlox
貴方の望みを受けます
