いせ山川クリニック 山川です。
今日は 黒住宗忠 の 誕生日です
あぁ〜 もうだめだ〜って思ったので
２１:００に 就寝
眠くなってきた時に
そのまま眠るのが一番 って
教わったので 実践してみました。
気がついたら 朝の ４：００
慌てない 慌てない
いつもの様に ５：００まで寝てよう…とおもいつつも
４：３０から 起きて 活動。
あぁ〜 ７時間寝るってのは
こういう感覚なんだ〜って
歩いてきたら 既に ２６８ｋｃｌ 消費
頭も 体も起きてきた感覚
リセット完了 かも
未だに 自分に一番合った
睡眠時間とか解らないのですが
出来れば 睡眠薬とか
入眠導入剤とか
使わずに 眠りたい
人それぞれで
状況も違うので
正解は 人の数だけ 有るはず
良いと言われたことは
とりあえず試してみる
その中から 自分に合った物を
その時々で つかってみる
１００点の方法は無いのですが
固執するのは…
よく眠る 寝る時間を確保する
そのためには 起きてる時間を
無駄にしない
何が大事か どれを選ぶか
何をするか なにを辞めるか
組み合わせは沢山あるから
早い目にやってみることですよ
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
マネッチア Firecracker vine
たくさん話しましょう
