いせ山川クリニック 山川です。
今日は 武田信玄 の 誕生日 です。
世の中は 3連休なんですね
この最初の朝を どう過ごすか？
毎回のことですが
とても重要ですよね
この朝を 充実させるには
前の夜を どう過ごすか？ に かかっています
そのよるを気持ちよく過ごすには
その日の昼間をどう過ごすか…
大谷翔平さんは シーズン中
試合で移動があるから
国内でも 時差がある
そうなると
数日前から 計画的に
睡眠を取る準備をする と 語っていましたよね
今までは 1日 6時間
短いと 5時間半って事も
続いていましたが
最近は 出来るだけ睡眠時間を確保して
7時間位 寝るようにしています
簡単でしたよ
スマホを ただ眺めている時間を
なくせば良いだけのこと
朝 目覚めてから 布団を出るまでの時間が
短くなりましたし
もちろん その後の活動もスムーズです
いままでだったら 無理くり起きて
眠い目をこすりながら あくびをしながら
何となく もそもそと動き出して
スマホを見て 何となくボ〜っとして
やっとエンジンがかかるって感じ
でも 早く起きたよね？って
意味なかったです…
（もっと早く気づけよ！！って話）
いやいや もったいない
休むとき 休まないと
ただでさえ無理が利かなくなってくるのに本当に パフォーマンス
ダダ下がりになりますからね
あぁ〜 朝のコーヒーが 今日も 美味い！
今日 何する？
いやいや 昨日のうちに
既に計画済み
もちろん いつでも 変更可能
ワクワクするよね！！
1日 1日 大切に過ごしましょうね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
大文字草(雪模様) Saxifraga fourtunei(学名)
節度
