いせ山川クリニック 山川です。
今日は 光厳天皇 の 誕生日 です
体重が減らないので…
ここ三か月 真剣にやったんです
筋トレ 食事制限
一生懸命やったんですけど
やればやるほど
なんか 調子が悪くて
体重も減らないし
もう どうしようもないくらい
落ち込んでいます….
本当に 真面目な方
一生懸命打ち込む対応
筋トレの内容を伺うと
王道と言われた
チンニング
クスワット
ダンベル
素晴らしいのです
食事も
炭水化物を今までより減らして
タンパク質の内容を見直して
良い油を 今までより使うようにした
もう 完璧じゃないですか！！
あとは トータルのカロリーチェックと
運動量ですよね…って
それも されていました
そこで伺いました
まだ気になる点は？
朝の血圧が 高いのです
夏だから いつもは もっと下がっていたのに
このところ 朝の血圧が
全然下がらないのですって
あぁ〜 ひょっとして
筋トレ 仕事帰りとか
夕食後とか 寝る前とか
やってませんか？
駄目ですか？
あなたには 合わないかもしれませんね…
血圧の薬を増やす必要も無ければ
運動量 増やす必要もありません
今の食生活もバッチリ
朝 早く起きて 少し身体を動かして
午前中にトレーニングする時間を確保してください
難しければ 昼休みで結構です
時間配分の変更すれば きっと
上手く行きますよって
それと 体重も大事ですが
体脂肪率 のチェック をしてください
きっと 変わっていると思いますよん
一月後が 楽しみです
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
鬼灯 Ground cherry
欺瞞
