いせ山川クリニック 山川です。
今日は 深尾須磨子 の 誕生日です
昨日は
朝から雨でしたが
第1４回脳卒中 認知症 市民公開講座が始まる前には
薄日が差し始め
開場と同時に 晴れ渡ってくれました
資料も ２００名分用意して
余るよね？って 予想してましたが
何名かの方に手渡せず
申し訳ありませんでした。
睡眠 認知症予防の講演
講演になれた演者の話は
とても聞きやすく
同じ内容でも
頭に入ってくる感じがしました
睡眠不足になると、
どうして お腹がすくのか？
それも どうして
カロリーの高い物に
手が出るのか？
食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌が増加し、
食欲抑制ホルモン「レプチン」の分泌が減少します。
その結果、食欲が異常に高まり、
高カロリーな食べ物に手を伸ばしてしまうということが
解っています
高齢で 食欲が落ちている方には
この グレリンを増やすような薬があれば良いかも？
痩せたいときは
レプチンを増やすか
グレリンを押さえられると良いですね…
なんでもかんでも 薬ではなく
よく眠ることで
通常の食欲に戻すことが大事
時間だけじゃない
そうです
いつもいっているように
その質 です
安かろう悪かろう では
安物買いの銭失い
良い眠りにつくには
それなりの工夫が必要
広報いせにも でてますから
また、参考にしてみてくださいね…
それにしても 子供作文コンクール
よかったなぁ〜
今後の展開が 楽しみ！
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
ポインセチア(クリスマスフラワー)<白> Poinsettia
貴方を祝福する
