いせ山川クリニック 山川です。
今日は 春風ポップ の 誕生日 です
今朝の 中日新聞から
暑さのせいで
糖分の取り過ぎ？
ただでさえ 糖分は
取りすぎる傾向あるようですが
この暑さで
その摂取量が増えているという結果が出ているようです
甘い飲み物だけじゃありません
そう！ かき氷 アイスクリーム
ジェラート やらかしましたよね
コーラは 500ｍｌのペットボトルで
237ｋｃｌ あるから
糖質 58.7ｇ
角砂糖 15個分
サッパリテイストの
グレープフルーツ（ストレート）でも
ほぼ同じです
スポーツドリンクだって 106ｋｃｌで
糖質 26ｇ
落とし穴は ダイエットコークの類いで
甘いのに
糖質 0ですよね！
そうです
マジで怖いのは
人工甘味料ですからね…
あと 朝の果物は金！って
メルマガでも書きましたが
果物の 果糖
これの取りすぎも
実はアカンのです
果糖のメリット デメリット
自分でも 調べてみてください
肝臓への影響や
中性脂肪の話が出てくると思います
何事も 適度 適量ですからね
さぁ〜て
今日も 顔晴って いきま笑か！
菊<白> Chrysanthemum
真実
